О пользе бани и сауны

Традиция хлестанья тела банным веником - своеобразный массаж, который усиливает кровообращение в мышцах и коже, способствует интенсивному потоотделению, открытию пор и их очищению, ускорению обменных процессов. Эфирные масла, содержащиеся в  свежих ветках, еще больше увеличивают эффект и препятствуют преждевременному старению кожи.

Нужно иметь в виду, что каждая разновидность этого банного «орудия» обладает своими уникальными свойствами, так как каждое растение имеет собственный набор фитонцидов и эфирных масел.

О целительных свойствах парилки следует сказать особо.
Как действует горячий влажный пар на наш организм? При входе в парилку под воздействием очень высокой (примерно 70 градусов) температуры поры кожи сразу начинают расширяться, повышается температура тела человека, под действием тепла постепенно раскрываются и дополнительные сети капилляров, ток крови и лимфы в них усиливается.
Кстати, одна из современных версий о причинах болезней утверждает, что все до единого заболевания связаны с нарушениями капиллярного кровообращения. А физиолог Август Крог своими исследованиями доказал важнейшее значение капилляров для обмена веществ, недаром, учёный назвал их «маленькими сердцами». Ведь в парилке на капилляры действует тепло, а значит, повышается общий энергетический баланс.

Для создания полезной и приятной атмосферы в парилке в воду, поливаемую на камни, принято добавлять настои и отвары лекарственных трав (эвкалипта, мяты, зверобоя, цветов липы, ромашки), а также квас, мёд, пиво, эфирные масла. При вдыхании такого пара происходит ингаляция и очищение дыхательных путей, улучшение кровообращения, насыщение крови кислородом.

Проводить банную процедуру нужно всегда в строго определённом порядке.
Заранее подготовьте банные принадлежности, благо сегодня банный приклад представлен в продаже очень разнообразно (веник, мочалку, травяные отвары, душистое мыло, пемзу, шапочку, помогающую уберечь волосы от горячего пара), чтобы всё было под рукой.
К выбору веника следует отнестись с особой придирчивостью, ведь от этого зависит лечебный эффект всей банной процедуры.

Берёзовый считается классикой, а поговорка «как банный лист прилип» сложилась как раз в результате его свойств: поверхность берёзовых листьев более пористая, поэтому и прилипает к телу очень плотно, впитывая выступающий пот.

Популярность русской бани как оздоровительного метода не ослабевает с незапамятных времён.  Русская баня с берёзовым веничком поистине исцеляет тело человека  и его душу. Ею пользовались как средством, избавляющим от всевозможных болезней, укрепляющим здоровье. Ведь контрастный перепад температур служит своеобразной закалкой для организма, активизирует процессы очищения, помогает достичь состояния умиротворённости, восстановить душевные силы. Но не будем торопиться, расскажем по порядку о целебных свойствах русской бани.