Сон и сновидения

Многие родители трепетно относятся ко всему, что касается воспитания ребенка. Это касается и детского сна. Всем известно, что маленькому ребеночку необходимо много времени на сон. Существуют ли какие-то общие нормы для сна и бодрствования? Что говорят по этому поводу педиатры? Новорожденный кроха спит, как правило, до 18-ти часов в сутки. С трехмесячного возраста он начинает «познавать мир», в связи с чем увеличивается его период бодрствования.

Здоровый и крепкий сон – одно из важнейших условий сохранения здоровья, как физического, так и эмоционального. Ведь именно во сне вы даете возможность организму как следует отдохнуть и восстановиться. Если человек не высыпается, у него снижается иммунитет, работоспособность, он чувствует постоянную усталость и подавленность.

Ежедневно наша спина вынуждена испытывать на себе множество вредоносных факторов. Сидячий образ жизни, избыточный вес, стрессы, тяжести – всё это становится преградой на пути к красивой осанке. И, конечно же, не последнюю роль для здоровья позвоночника играет постель, в которой согласно своей природе мы волей-неволей вынуждены проводить треть своей жизни.

Как справиться с бессонницей? Оказывается, с этой проблемой периодически сталкивается 90 % взрослого населения земного шара. Хорошо, если в объятия Морфея Вам удаётся попасть минут через 20 после того, как Вы оказались в кровати. А если с незавидным постоянством складывается обратная ситуация… Проходит, час, два… Вы уже пересчитали всех слоников и барашков, но уснуть не получается… С ужасом понимаете, что пришла она…БЕССОННИЦА…И от всех этих мыслей не засыпается вовсе.

Казалось бы, при современной жизни с её постоянными усовершенствованиями, техническими новинками, выполняющими большую часть нашей работы, мы вообще не должны жаловаться на усталость. Но нет же, наоборот, технический прогресс наложил ещё большие нагрузки на человека. В восьмидесятых годах ХХ века появился даже новый термин заболевания – синдром хронической усталости – заболевание, для которого характерно состояние длительной усталости, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.